ダイエット大作戦 7日目

PICT2379.jpg 左がダイエットフード

一週間が経過しました。ふと考えたのですが、無計画にカロリーを少なくして大丈夫なの ?

本日より、科学的に(笑) 分析をしたダイエットに変更です。

まず、ワンちゃんが必要なカロリー。
中型犬は 50~100Kcal/1kg、  大型犬は 50~60Kcal /1kg  必要とされています。
当然、運動量にも左右されますが、オールドちゃん ノッソノッソで運動しないから、50Kcal/1Kg に決定 (勝手にね) 
あびくんの理想体重を42Kg に決定(これも勝手に決めてごめんね)
42Kgを維持するのに必要なカロリーの一日分は 42×50Kcal=2100Kcal  と言うことは
今までどのくらいオーバーしていたのかな ?   ダイエット前 53Kg – 42Kg = 11Kg オーバー
11Kg × 50 Kcal = 550Kcal オーバー  お食べになるフードはカロリー少なめのふーど。

ちょっと整理です。 フードのカロリー表記は 300Kcal/100g
今までのお食事 1回分は 260g  一日 520g   カロリーは 300×5.2= 1560kCAL
なーんも多くないよ なのに お・ぶ・た さん  になるの ?

と言うことは、無造作に食べさせた トッピングやおやつのせいかも・・・・・

でも、いまさらどうにもならないし、新たな気持ちでダイエットしないと。

42Kgを目指して 設定のしなおしです。42Kgになるまでは、今のオーバー分のカロリーも減量。
42Kg – 11Kg(オーバー分) = 31Kg  カロリー 31Kg×50 = 1560Kcal に設定。
これで ひもじい思いもさせず、おやつも食べれて ルンルン作戦ね。

こんにゃくもカロリーは少しあります。 参考までに カロリー表(各100g)

こんにゃく   5Kcal
 バター    745Kcal
 キャベツ  23Kcal
 茹でたささみ   125Kcal
 食パン  264Kcal

本日の献立

 フード 130g   390Kcal
 こんにゃく  200g  10Kcal
 キャベツ  84g  19Kcal
 バター  5g  37Kcal
  合計     456Kcal

でも、これでは2食で20Kgのワンちゃんのカロリーになってしまった。

足りない分は、おやつで補給 なんて言ったら 喜ぶけどね。

今日のおやつは キャベツの葉っぱ 1枚 42Kcal

こんにゃくでお腹が膨れたのか 文句言いませんでした。

取り合えず、本日は終了。

あすは、栄養のバランスを考え、おやつもいっぱい食べれる献立考えよう。

 


 

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ダイエット大作戦 7日目 への1件のコメント

  1. メアママ より:

    ありがとうございました~~~
    こんにゃく 食べればいいものではないのですね!!
    夏までに時間が無い。。。
    こんにゃく作戦で!!GO>>
    の、つもりでした^^
    よーく あく抜きですね  了解です
    成功したら メアママのへそだしルック 
    見る?  見たくない やっぱり;+。+

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