一週間が経過しました。ふと考えたのですが、無計画にカロリーを少なくして大丈夫なの ?
本日より、科学的に(笑) 分析をしたダイエットに変更です。
まず、ワンちゃんが必要なカロリー。
中型犬は 50~100Kcal/1kg、 大型犬は 50~60Kcal /1kg 必要とされています。
当然、運動量にも左右されますが、オールドちゃん ノッソノッソで運動しないから、50Kcal/1Kg に決定 (勝手にね)
あびくんの理想体重を42Kg に決定(これも勝手に決めてごめんね)
42Kgを維持するのに必要なカロリーの一日分は 42×50Kcal=2100Kcal と言うことは
今までどのくらいオーバーしていたのかな ? ダイエット前 53Kg – 42Kg = 11Kg オーバー
11Kg × 50 Kcal = 550Kcal オーバー お食べになるフードはカロリー少なめのふーど。
ちょっと整理です。 フードのカロリー表記は 300Kcal/100g
今までのお食事 1回分は 260g 一日 520g カロリーは 300×5.2= 1560kCAL
なーんも多くないよ なのに お・ぶ・た さん になるの ?
と言うことは、無造作に食べさせた トッピングやおやつのせいかも・・・・・
でも、いまさらどうにもならないし、新たな気持ちでダイエットしないと。
42Kgを目指して 設定のしなおしです。42Kgになるまでは、今のオーバー分のカロリーも減量。
42Kg – 11Kg(オーバー分) = 31Kg カロリー 31Kg×50 = 1560Kcal に設定。
これで ひもじい思いもさせず、おやつも食べれて ルンルン作戦ね。
こんにゃくもカロリーは少しあります。 参考までに カロリー表(各100g)
こんにゃく | 5Kcal |
バター | 745Kcal |
キャベツ | 23Kcal |
茹でたささみ | 125Kcal |
食パン | 264Kcal |
本日の献立
フード | 130g | 390Kcal |
こんにゃく | 200g | 10Kcal |
キャベツ | 84g | 19Kcal |
バター | 5g | 37Kcal |
合計 | 456Kcal |
でも、これでは2食で20Kgのワンちゃんのカロリーになってしまった。
足りない分は、おやつで補給 なんて言ったら 喜ぶけどね。
今日のおやつは キャベツの葉っぱ 1枚 42Kcal
こんにゃくでお腹が膨れたのか 文句言いませんでした。
取り合えず、本日は終了。
あすは、栄養のバランスを考え、おやつもいっぱい食べれる献立考えよう。
ありがとうございました~~~
こんにゃく 食べればいいものではないのですね!!
夏までに時間が無い。。。
こんにゃく作戦で!!GO>>
の、つもりでした^^
よーく あく抜きですね 了解です
成功したら メアママのへそだしルック
見る? 見たくない やっぱり;+。+